讲师介绍 张炳林 执业助理医师 受训于美国眼科专家RogerAhanesian（哈佛大学眼科学会创始人） 世界英语冠军 《国民视觉健康》研究显示，2012年我国5岁以上总人口中，各类视力缺陷的患病人数大约在5亿左右，其中近视的总患病人数在4.5亿左右。 可以说，国内几乎每3个人当中就有一个人患有近视。 而比这数据更可怕的是，不重

更新时间：2024-03-28 20:29:04

立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。这一天民间素有“贴秋膘”一说。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，&ldqu

更新时间：2024-03-28 20:29:01

  荷兰豆口感清脆香甜，不仅好吃，营养也是相当丰富。它对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。 荷兰豆几乎一年四季可以见到，但价钱并不便宜，我们这里要卖到13元左右一斤，确实有些小贵。不过再贵我也会经常买来吃，因为女性朋友经常食用荷兰豆有太多的好处。能润泽肌肤，延缓衰老，还能

更新时间：2024-03-28 20:28:06

  玉子豆腐又称鸡蛋豆腐、蛋玉晶，其质感类似豆腐，起源于日本江户时代，所以更多人称它为日本豆腐。它以鸡蛋为主要原料，辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等，经科学配方精制而成，具有豆腐之爽滑鲜嫩，鸡蛋之美味清香，以其高品质、美味、营养、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉。选择不同口味调料，还可生产麻、辣、酸、甜等多种风味。 玉子豆腐超市和菜市场都有卖的，今天买菜时顺带买了两条，回来

更新时间：2024-03-28 20:28:02

  平时我们包饺子的时候，多少都会剩点吃不完的饺子，这时，我们总会把剩下的饺子放进冰箱里速冻起来，等着下次想吃的时候再煮着吃。然而，之前每次煮的速冻饺子总是会破皮，有的甚至饺皮和馅都脱离开来，一盘饺子被煮的烂糟糟的，看着就没了食欲。 还好，近日在网上学会了煮速冻饺子不破皮的小窍门，特别好用，有了这一招，煮再多的冻饺子都不用担心会破皮，并且吃起来，味道和新鲜饺子一样，下面就把这妙招

更新时间：2024-03-28 20:27:57

很多人都喜欢吃卤鸡蛋，外面卖2元一个，鸡蛋比较小，很多人想在家做出入味的卤鸡蛋，可找遍了很多配方，都不尽人意，今天小编把这个用了很多年的老配方教给大家，味道非常好吃，看一遍就能学会，喜欢的小伙伴快来试试吧。 食材 主料 鸡蛋10个 配料 冰糖5克、香叶2片、干辣椒3克、八角2个、桂皮1块、姜5克、葱5克、黄豆3克、酱油10毫升、盐5克、耗油5毫升 卤鸡蛋的做法 1、

更新时间：2024-03-28 20:23:28

麻辣干锅排骨       味道麻香可人，还未动筷，就已为香料所包裹着的排骨倾倒，口水涟涟。有这样一道爽辣的大菜助兴，看球时再也不觉犯困了，让你呐喊时都充满激情！       做法： 1排骨一整块(完全没有一点龙骨的才叫排骨哦) 2排骨洗净后

更新时间：2024-03-28 20:18:06

  不管是吃了多少美食，最爱的还是那道家常菜，因为家常并不简单，倒是难得了，谁能把家常做成最生动的菜肴，那就是菜中上品。杏鲍菇是我在平常很喜欢吃的美食之一，烹饪方法也是有着很多，能够用来煎炸煮炒等。其中，美味解馋的杏鲍菇炒百叶更是让我喜欢，好吃下饭，越吃越香。   接下来跟大家说一说营养解馋超下饭的杏鲍菇炒百叶做法，一起痛快地享受美食吧。  

更新时间：2024-03-27 21:39:06

我虽然说是在平常爱吃有着肉肉的美食，但是对于美味的素菜也是超喜欢的啊，毕竟现在要荤素结合，营养均衡吗。其实，也是在为自己的吃货属性，找一个合适的理由。其中，美味下饭的木耳烧烤麸就是很棒的选择啊，让人越吃越想吃。   做好了的木耳烧烤麸刚一端上来时，那扑鼻的香味立刻迎面而来，香飘满屋，保证让你口水直流。接下来跟大家说一说原来木木耳烧烤麸做法，营养解馋超美味，一大盘子都不够吃。

更新时间：2024-03-27 21:39:06

  一日三餐，的确是离不开吃，哪里还有人能比中国人更懂得吃的？同样一道菜，不同的大厨做出来的味道就不一样，再就是仅是油的温度不同，做出来的菜也会大不一样啊。茄子是我很喜欢吃的美食之一，其中，美味下饭的蒜香炒茄子就是很棒的选择，让人越吃越想吃。   今天给大家说一说营养好吃超下饭的蒜香炒茄子做法，上桌就被抢着吃。   美味的蒜香炒茄子 食材：

更新时间：2024-03-27 21:39:04

豆腐的做法可以说有许许多多，堆积起来就是一部豆腐的做法大全了。豆腐本身的营养价值就特别的高，豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。   常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。 豆腐的做法通常来说都是比较

更新时间：2024-03-27 21:38:59

每次听到老公抽烟后的咳嗽声，内心里都是隐隐作痛，劝了N多次别抽了，总是不听，也可能烟吸多了，自己也控制不住自己了吧!总是会想抽！那么，在没有办法劝诫的情况下，那只能通过寻求一些能够清肺、清除体内尼古丁的东西。   南瓜藤，市场上1块钱1斤，可能很多人没吃过，南瓜藤是有平肝和胃，清肺通络的作用，对于女性月经不调也有调经理气的作用。所以，在市场上，看到南瓜藤的话，我都会买一把会来，

更新时间：2024-03-27 21:38:57

素菜有四绝—看着美、吃着香、不长胖、益健康，其中真正的上品比一般荤菜更精致。采用香菇可以烹饪出口感独特的素鲍鱼，香酥里嫩，让人看着就已垂涎三尺，吃过一次就念念不忘，被称作“地八仙”         食材： 香菇适量、白砂糖、大蒜、蚝油、鸡粉、白糖、生抽、食盐、食用油、老干妈豆豉酱、淀粉、香菜（芹菜

更新时间：2024-03-27 21:38:51

海带是我们常吃的一种食物，营养丰富。含有粗蛋白、脂肪、糖、无机盐、粗纤维，还有钙、铁等矿物质。 今天就给大家分享一下凉拌海带丝的方法，按照这个方法拌出来的海带丝，酸辣爽脆无腥味，保证你爱吃。         食材： 海带丝，胡萝卜，大蒜，干辣椒，盐，醋，鸡精，白糖，酱油，花椒油，香油。 步骤： 1.买回的海带丝，如

更新时间：2024-03-27 21:38:49

麻婆豆腐是川菜名菜之一，主要突出了川菜的“麻辣”。以前只是一道四川家家户户的一味家常小菜，现在也漂洋过海来看你，一跃成为国际名菜了。麻婆豆腐广受欢迎，流传各地，做法也有许多不同，这里就来为大家介绍一下这款超级经典的下饭菜--麻婆豆腐的做法。超级简单，要多简单有多简单的麻婆豆腐。       一.麻婆豆腐的材料： 豆腐1

更新时间：2024-03-27 21:38:43