文章编号：4614 / 更新时间：2024-03-27 11:04:43 / 浏览：次

不过，也不用过于担心，毕竟还有很多好吃、营养还实惠的食材供大家选择。就像类，蛋白质丰富、油脂少、还营养，无论是过年还是平时，都要多吃一些。

1. 把处理干净，切点鱼头、鱼尾，把鱼肉片下来，鱼骨和鱼肉都切成小块，用清水反复抓洗干净，腌一下：加入食盐、料酒搅拌均匀腌制5分钟，给鱼肉码底味。

2.盆中打入一个鸡蛋，加入一勺淀粉、少许泡打粉搅拌均匀，调成能够拉丝的面糊备用。

3.然后把腌好的鱼块放进去拌匀，让鱼块均匀裹上面糊，这样炸出来更加焦酥。

4.接着，切一点配菜：青红椒各半个，切成菱形片用来搭配颜色，鲜笋切成片，泡发的木耳切成小块备用。

5.锅内烧油，油温6成热时，把鱼块一个一个放入锅中，经常晃动锅防止鱼块粘在锅底，开中火炸两分钟，不停地搅拌使其均匀受热。鱼块炸熟、炸成金黄色时倒出来控油。

6.锅内留底油，放入葱姜蒜、撒入几粒干辣椒、几粒麻椒一起爆香，加入辣椒酱、蚝油，把酱料搅化、搅炒出红油，再倒入料酒去腥，沿锅边加入一勺清水，准备调味：加入鸡粉、胡椒粉、白糖5克中和辣味、蒸鱼豉油，快速搅拌把调汁熬香。

7.然后放入炸好的鱼块，颠锅翻炒均匀，倒入青红椒、笋片和木耳，开中火煨一会，让配菜吸收汤汁入味。

8.配菜断生以后淋入一点水淀粉、把汤汁收浓，料汁均匀裹在食材表面时即可出锅装盘，最后放上香菜、美味即成。

好了，这道简单又营养的香辣鱼块就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧。

关注阿飞，每天都有简单又实用的供您参考，我们下期见！

相关标签： 鱼、 鲫鱼、 肉类食谱、

本文地址：https://www.wangzhanfenlei.com/article/4614.html

上一篇：排骨蒸土豆做法步骤图美味过瘾超下饭不再发...
下一篇：健康生活小常识吃鸡肉必须警惕四件事...