不管春夏秋冬，家里有小孩的都很喜欢做西蓝花给孩子吃，不仅因为它是绿色蔬菜，含有丰富的膳食纤维可以促进肠胃排宿便。更重要的是，西蓝花中的营养成分非常的齐全，而且含量非常的高，就拿维生素c来说吧，平时我们都知道西红柿和辣椒中维生素c含量高，其实西蓝花中所含有的维生素c含量比它们还要高。多吃西蓝花能够促进人体生长发育，还能够提高人体免疫力，尤其春天，能够加强抗病毒的能力。 西蓝花中的营养成分不仅高，

更新时间：2024-03-27 21:37:26

    今天给大家说一说色味俱佳的咖喱青花菜做法，营养好吃又解馋下饭，一大盘都不够吃。   美味的咖喱青花菜 食材：咖喱粉、青花菜、西瓜酱、葱姜蒜、干红辣椒、鸡精、盐 做法：1、我们先把需要用到的食材都处理好，把买来的青花菜仔细摘洗干净，去掉杂质，切成小块；   2、接下来，把葱姜蒜分别冲洗干净后，沥干水，去掉杂质，分别

更新时间：2024-03-27 21:36:59

苦瓜是夏天的时令蔬菜，在我们这地方差不多1块钱一斤，苦瓜性凉，特别适合夏天这个燥热的季节，苦瓜营养丰富，基本上每100克含有维生素C的含量为56毫克，这个量和西兰花一样，所以我们可以经常做来吃。  

更新时间：2024-03-27 21:33:20

今天给大家带来的是一道味道清淡的菜，名字叫：“香菇木耳会西兰花”，这是一道营养丰富，味道清香，特别鲜美的开胃下饭菜，今天把它分享给大家，要是喜欢的话，正好过年大鱼大肉吃解腻了不知道吃什么，可以试一试这道菜。     西兰花是家庭餐桌上常见的一个绿色蔬菜，有着非常高的营养价值，西兰花中的营养含量不仅很全面，而且要比其它蔬菜含量更高，而香菇和木

更新时间：2024-03-27 21:29:46

春节亲朋好友聚餐，免不了要吃吃喝喝，每天都是大鱼大肉，想不胖都难。今天就和大家分享8道“清爽”家常菜，热量不高，营养美味，每天换着做，想长胖都难，下面，我们一起看看吧。   肉片西兰花 1.准备食材： 准备适量的干木耳，放在清水中泡发。 准备一块五花肉，切成均匀薄片。 准备一朵西兰花，切成小块放在清水中洗干净。 切点葱花、蒜末、红椒片

更新时间：2024-03-27 21:24:47

肝脏之所以被称为“人体将军”，就是因为它有着统筹、调控全身的能力。俗话说：养肝就是养命，肝好一切都好。阳春三月、万物复苏、阳气升腾，此时正是养肝的黄金期。肝想养好首先得会吃，记住吃5样忌3样，科学养肝，越吃越年轻。吃五样一、西蓝花推荐做法：【肉片炒西蓝花】1.首先，我们把木耳放在清水中泡发；准备一块五花肉切成均匀薄片；西兰花切成小块，放在清水中洗干净；红椒切成菱形片用来配色；大葱破开切成葱花，大蒜

更新时间：2024-03-27 21:21:47

五月可以不吃肉，但必吃这菜，3元一斤叶酸丰富，比吃肉养人！听到过一句话“想要身体瘦，多吃菌少吃肉”，确实也说得有理，菌菇是来自大自然的一种馈赠。不同的菌种在各种野生的环境中生长，吸收天地日月的精华，菌菇营养价值高，市面上也出现供不应求的现象，但随着社会的进步，现在有很多菌种都是通过人工栽培，这并不影响它的营养和食用价值，像我们日常吃的香菇、金针菇、凤尾菇、蟹味菇、白玉菇等等，都是氨基酸、维生素丰

更新时间：2024-03-27 21:14:10

  今天，就给大家分享一下西兰花的正确做法，西兰花不适合直接下锅炒和焯水，还需要非常重要的一步，做好这一点，西兰花爽脆又入味。   【西兰花炒胡萝卜】 1.首先，我们准备一朵西兰花，把根茎切掉、再切成小朵。西兰花因为花心比较密集，这里不能直接焯水或者直接炒，需要浸泡这一步，充分去除杂质和残留的农药，浸泡时需要加食盐抑菌，加面粉吸附上面的杂质，浸泡10分钟以后充

更新时间：2024-03-27 21:05:52

四月宁愿不吃肉，但这菜一定吃，5元炒一碟，味道鲜美，营养极好！现在很多人整天都把减肥放在嘴边，但是到要真正行动的时候，总是嘴上功夫，缺乏行动力，照样还是大鱼大肉，吃吃喝喝，长期这样下来，吃得多、动的少，这就是导致肥胖的重要因素了，加上现在外卖已经占据我们的日常生活，吃肉多，口味重，吃进去的热量大于每天消耗的热量，热量得不到消耗，想不长胖那真不是件容易的事情。不仅是年轻人，现在生活条件好了

更新时间：2024-03-27 21:05:37

  说起吃西兰花，西兰花的烹饪方法也是比较多的，且每一种做法都很美味。但是不管大家采用哪种烹饪方式都要注意，一定要把西兰花处理干净！因为西兰花是由很多细小花簇组成，这些花簇中有很多虫卵、杂质以及农药残留，只有处理干净了才能吃得放心。而关于处理西兰花的方法，最常见的就是盐水浸泡和焯水，盐水浸泡是必须的，能消菌杀毒，但是焯水有没有必要呢？有的人说需要，有的人说不需要。那么在炒西兰花的时候

更新时间：2024-03-27 21:00:22